스트레스관리 썸네일형 리스트형 스트레스, 얼마나 안 좋은가? 스트레스, 얼마나 안 좋은가? 1. 스트레스가 도대체 뭐길래? 스트레스란 몸과 마음이 특정 상황에서 받는 압박감을 말해요.짧고 강렬한 스트레스는 우리를 일시적으로 집중하고 행동하게 만들어 주기도 해. 시험 전, 발표 전의 긴장감 같은 거 말이죠. 하지만 만성적인 스트레스는 완전히 다른 이야기가 돼요. 계속 쌓이면, 몸과 마음이 고장 나기 시작하거든요.스트레스의 주요 원인- 외부 요인:사회적 압박감: 성과, 외모, 재산 등.환경적 요인: 소음, 날씨, 대중교통 지옥 같은 것들.- 내부 요인:자기 비난: 스스로를 몰아붙이는 습관.과도한 책임감: “모든 걸 완벽하게 해야 해”라는 생각.이처럼 스트레스는 내 외부 모든 곳에서 공격해 올 수 있어요.2. 스트레스를 받으면, 우리 몸과 마음에 어떤 일이 생길까?스.. 더보기 이전 1 다음
