면역력강화 썸네일형 리스트형 면역력 약화: 어떻게 극복할 것인가? 면역력 약화: 어떻게 극복할 것인가? 면역력은 우리 몸이 병원체와 싸워 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 영양 부족 등으로 면역력이 약해지는 문제를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 면역력 약화의 원인, 면역력 약화로 초래되는 증상 및 질병들, 그리고 면역력을 강하게 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 면역력 약화의 원인 1. 스트레스 스트레스는 면역력을 약화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 지속적인 스트레스는 몸의 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시키며, 이는 면역 세포의 기능을 저하시킵니다. 2. 불규칙한 수면 충분한 수면은 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 불규칙한 수면이나 수면 부족은 면역 세.. 더보기 이전 1 다음