한 해를 돌아보며 나를 성장시키는 7가지 방법
안녕하세요!
올해도 어느새 16일밖에 남지 않았네요. 시간은 정말 순식간에 지나가 버리는 것 같아요. 그래서일까요?
연말이 되면 한 해를 돌아보고, 마무리하고 싶은 마음이 커지곤 하죠. 오늘은 체계적으로 한 해를 돌아보며 생각을 정리할 수 있는 방법을 여러분께 소개하려고 합니다.
그냥 지나치기 쉬운 소소한 것들도 기록해 보면서, 스스로를 한층 더 성장시킬 수 있는 기회로 만들어 보는 거예요.
자, 차 한 잔 준비하시고, 천천히 읽어보세요!
1. 한 해를 한 문장으로 정리해 보기
먼저, 올해를 한 문장으로 표현해 보세요.
예를 들어, "도전과 배움의 해였다." 또는 "힘들었지만 버텨낸 한 해였다."처럼요.
이 한 문장은 올해를 관통하는 키워드가 될 거예요. 한 문장으로 정리하는 과정에서 자연스럽게 큰 사건이나 감정을 떠올리게 되고, 스스로에게 올해가 어떤 의미였는지 질문을 던지게 됩니다.
2. "잘한 것" 리스트 작성하기
한 해 동안 내가 잘한 일을 하나하나 적어 보세요.
예를 들면:
- 힘들었지만 꾸준히 운동을 했다.
- 업무에서 큰 실적을 냈다.
- 가족과 시간을 많이 보냈다.
작은 일이라도 괜찮아요! 내가 나를 칭찬할 수 있는 포인트를 찾는 게 핵심입니다.
우리는 종종 "뭘 했더라?" 하고 지나가는 일들이 많잖아요. 이렇게 잘한 것들을 기록해 보면 나 자신에 대한 긍정적인 시선을 가질 수 있어요.
3. "아쉬운 것" 리스트 작성하기
이번엔 반대로, "조금 아쉬웠다" 싶은 일들을 적어 보세요.
다만, 자신을 너무 비난하거나 자책할 필요는 없어요.
이 리스트는 다음을 위한 성장의 발판일 뿐이니까요.
예를 들어:
- 꾸준히 영어 공부를 하겠다고 했는데 흐지부지됐다.
- 계획했던 독서를 다 못했다.
이 리스트를 작성한 뒤에는 꼭 스스로에게 한마디를 덧붙여 주세요.
"그래도 괜찮아, 다시 시작하면 돼." 같은 위로의 말 한마디요.
4. 한 해를 돌아보는 질문 체크리스트
체계적으로 돌아보려면 이런 질문들이 도움이 됩니다:
- 올해 가장 기억에 남는 순간은 언제였나요?
- 내가 가장 많이 웃었던 때는?
- 올해 가장 힘들었던 순간은? 그걸 어떻게 이겨냈나요?
- 올해 배운 가장 큰 교훈은 무엇인가요?
- 올해 나를 가장 많이 도와준 사람은 누구인가요?
이 질문들에 답하다 보면 자연스럽게 기억의 조각들이 맞춰지고, 올해의 의미가 또렷해질 거예요.
5. 감사 노트 작성하기
감사한 순간이나 사람을 떠올리며 적어 보세요.
감사는 긍정적인 마음을 키워 주고, 삶에 대한 애정을 되찾게 도와주는 강력한 도구예요.
예를 들어:
- 매일 따뜻한 집에서 지낼 수 있음에 감사했다.
- 나를 믿어준 팀원들에게 고마웠다.
감사를 적다 보면 "내 삶이 이렇게나 풍요로웠구나" 하는 걸 느낄 수 있을 거예요.
6. 새해를 위한 "마음 정리"
마지막으로, 내년에 이루고 싶은 목표를 가볍게 적어 보세요.
다만 구체적인 목표보다는 마음가짐과 태도에 초점을 맞춰 보세요.
예를 들면:
- "내년에는 조금 더 나 자신에게 친절하게 대해야지."
- "실패를 두려워하지 않고 새로운 일에 도전해야겠다."
목표를 적고 나면, 그것을 이루기 위해 올해와 다르게 해야 할 행동도 한두 가지 떠올려 보세요. 예컨대, "아침 10분을 활용해 영어 단어를 외우겠다" 같은 실천 가능한 행동을 적으면 훨씬 효과적입니다.
7. 특별한 마무리 이벤트 하기
이제 한 해를 정리하는 특별한 이벤트를 만들어 보세요.
- 편지 쓰기: 내게, 혹은 누군가에게 편지를 써 보세요. 올해의 나에게 쓰는 편지는 진정한 위로가 될 거예요.
- 사진첩 정리: 올해 찍은 사진들을 하나씩 보면서 기억을 떠올리고, 베스트 샷 몇 장을 뽑아 보는 것도 좋아요.
- 기록 남기기: 일기, 블로그 포스팅, 혹은 소셜 미디어에 올해를 정리하는 글을 남겨 보세요. 나만의 기록이 시간이 지나면서 더 큰 의미로 다가올 거예요.
마무리하며
올 한 해 동안 고생한 나를 꼭 안아 주세요. 어떤 결과를 냈든, 우리는 그 자체로 충분히 잘 살아냈습니다. 그리고 남은 16일은 우리가 하고 싶은 것들을 하나씩 해보는 "보너스"처럼 활용해 보세요.
내년에도 여러분의 삶이 행복하고 풍요롭기를 진심으로 바랍니다. 😊
이제 여러분의 한 해는 어땠는지 댓글로 공유해 주세요!
다른 분들과 함께 서로의 이야기를 들으며 한 해를 따뜻하게 마무리할 수 있을 거예요.