퇴행성 관절염 때문에 고생하시나요?
안녕하세요!
혹시 아침에 일어나자마자 무릎이 뻣뻣하고 계단을 오를 때마다 통증이 느껴지시나요? 아니면 손가락 마디마디가 아파서 글씨 쓰는 것도 힘드신가요? 이 모든 증상이 바로 "퇴행성 관절염"일 가능성이 높습니다. 하지만 걱정 마세요. 제대로 알고 관리하면 더 나은 일상을 보낼 수 있습니다. 오늘은 퇴행성 관절염에 대해 차근차근 이야기해볼게요.
퇴행성 관절염, 대체 뭘까요?
쉽게 말하면, 관절을 보호하는 연골이 점점 닳아서 뼈끼리 부딪히는 질환이에요. 그래서 통증이 생기고 염증이 생기기도 하죠.
특히 무릎, 엉덩이, 손가락, 척추 같은 관절을 많이 쓰는 부위가 주로 문제를 일으켜요.
퇴행성 관절염은 나이 들면서 자연스럽게 생기기도 하지만, 과체중이거나 관절을 많이 사용하는 일을 하시는 분들, 또는 가족력이 있는 분들에게 더 자주 나타납니다.
이런 증상 겪고 계시나요?
- 처음에는요... 아침에 관절이 뻣뻣하고 약간 아프지만 금방 풀리는 느낌이 들 거예요.
- 중간 단계에서는요... 계단을 오르내리거나 오래 걷고 나면 무릎이 욱신욱신해지고 붓기도 하죠.
- 심해지면요... 통증이 거의 하루 종일 지속되고 관절이 변형되는 경우도 있어요. 이때는 움직이는 것 자체가 힘들 수 있어요.
혹시 이런 증상이 계속된다면, 병원을 꼭 찾아가 보세요.
어떻게 관리하면 좋을까요?
퇴행성 관절염은 꾸준히 관리하는 게 정말 중요해요. 여기 몇 가지 실천법을 알려드릴게요.
- 체중 관리가 첫걸음이에요.
관절에 부담을 줄이려면 몸무게를 줄이는 게 좋아요. 특히 무릎 관절에는 체중이 직접적인 영향을 미치거든요. - 운동은 꼭 필요해요.
하지만 무리한 운동은 금물! 수영이나 가벼운 스트레칭처럼 관절에 무리가 가지 않는 운동을 추천드려요. - 음식도 중요해요.
연어, 고등어 같은 오메가-3가 풍부한 생선이나 녹황색 채소, 우유 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 관절 건강에 도움이 돼요. - 적절히 쉬어주세요.
너무 오래 앉아있거나 서 있는 자세는 관절에 부담을 줄 수 있어요. 적당히 움직이고, 무리하지 마세요.
치료는 어떻게 할까요?
퇴행성 관절염은 단계에 따라 치료법이 조금씩 달라져요. 치료에 대해 더 자세히 알려드릴게요.
1. 약물치료
- 진통제
통증이 심할 때 가장 먼저 쓰는 게 진통제예요. 간단한 타이레놀부터 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)까지 여러 종류가 있죠. - 항염증 주사
통증이 오래 지속되면 관절에 직접 주사를 맞기도 해요. 히알루론산 주사나 스테로이드 주사가 대표적이에요.
2. 물리치료와 재활치료
전문 물리치료사에게 치료를 받으면서 관절 근처의 근육을 강화하면 통증이 확 줄어요. 온열치료나 초음파 치료도 많이 활용돼요.
3. 전문 치료시설
관절 전문 병원이나 재활센터를 찾아보시는 것도 좋아요.
- 서울에는 척병원, 바로병원 같은 관절 전문 병원이 유명하고,
- 지방에서도 지방대학병원 재활의학과를 통해 고급 치료를 받을 수 있어요.
특히, 관절 내시경 같은 비수술적 치료를 제공하는 곳을 선택하시면 좋습니다.
4. 수술적 치료
증상이 너무 심해 일상생활이 어려우신 분들에겐 인공관절 치환술 같은 수술도 고려해야 해요. 수술은 무섭게 느껴질 수 있지만, 많은 분들이 수술 후 더 편안한 삶을 살고 계세요.
치료와 관리로 희망을 되찾으세요!
퇴행성 관절염은 완치가 어렵긴 하지만, 꾸준히 관리하고 적절히 치료 받으면 삶의 질을 크게 높일 수 있어요.
혼자 고통 속에서 참지 말고, 전문의와 상담하거나 가까운 재활 센터를 찾아보세요.
여러분도 더 건강하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있을 거예요.
궁금한 점이나 도움이 필요한 부분이 있다면 댓글로 남겨주세요. 함께 고민하고 해결 방법을 찾아보아요!