성인병의 종류와 주요 정보: 고혈압, 당뇨병을 제외하고

정의: 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환으로 협심증, 심근경색, 심부전 등이 포함됨.
원인: 흡연, 높은 LDL 콜레스테롤, 비만, 스트레스.
증상: 가슴 통증, 숨 가쁨, 피로, 부정맥.
예방 및 관리:
- 식단: 불포화지방 섭취 늘리기, 염분 줄이기.
- 운동: 유산소 운동(걷기, 수영).
- 금연 및 절주: 혈관 건강 유지 필수.
관련 건강검진: 심전도 검사, 혈관 초음파, 혈액 검사.

정의: 혈액 내 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)의 비정상적 증가.
원인: 유전, 식습관, 신체활동 부족.
증상: 초기에는 무증상이지만, 심각해지면 혈관에 플라크 형성.
예방 및 관리:
- 식이요법: 포화지방, 트랜스지방 줄이고 섬유질 섭취 증가.
- 약물치료: 스타틴(Statins) 계열 약물 사용.
- 체중 관리: 복부비만 감소에 초점.

정의: 체질량지수(BMI) 25 이상(아시아 기준).
원인: 칼로리 과잉 섭취, 유전적 요인, 대사 장애.
증상 및 합병증: 고혈압, 관절염, 수면무호흡증.
예방 및 관리:
- 운동: 매일 30분 이상 규칙적 운동.
- 식단: 칼로리 제한, 고단백 저탄수화물 식단.
- 행동요법: 스트레스 관리 및 과식 방지.

정의: 뼈의 밀도가 감소해 골절 위험이 높아지는 질환.
원인: 노화, 칼슘 부족, 호르몬 변화(특히 여성 폐경 후).
증상: 초기에는 무증상, 이후 골절 빈도 증가.
예방 및 관리:
- 영양소 섭취: 칼슘과 비타민 D 섭취.
- 운동: 근력 운동과 체중부하 운동(걷기, 등산).
- 정기검진: 골밀도 측정.

정의: 비정상 세포의 과도한 증식으로 형성된 종양.
주요 암 종류: 폐암, 대장암, 간암, 위암.
원인: 흡연, 유전적 요인, 바이러스, 환경오염.
예방 및 관리:
- 식단: 항산화제가 풍부한 채소와 과일 섭취.
- 정기검진: 연령별, 가족력에 따른 검진 권장.
- 라이프스타일 변화: 금연, 절주, 체중 관리.

정의: 간 기능이 저하되거나 간세포가 손상되는 질환. 지방간, 간경변, 간암 등이 포함.
원인: 알코올 섭취, 바이러스 감염(HBV, HCV), 비만.
증상: 피로, 황달, 복부 팽만감.
예방 및 관리:
- 금주: 간 손상 방지.
- 체중 관리: 비알코올성 지방간 예방.
- 정기검진: 간 기능 검사, 초음파.

정의:
요산(uric acid)이 체내에 축적되어 관절에 염증을 유발하는 대사성 질환.
원인:
- 요산 축적: 퓨린(purine)이 많은 음식(내장, 육류, 해산물) 과다 섭취.
- 유전적 요인: 가족력.
- 신장 기능 저하: 요산 배출 능력 저하.
- 알코올 섭취 및 비만.
증상:
- 갑작스러운 관절통(주로 엄지발가락).
- 관절 부종, 발적, 열감.
- 심한 경우 관절 변형 및 만성 통증.
예방 및 관리:
- 식단 관리:
  - 퓨린 함량 높은 음식 제한.
  - 과일, 채소, 저지방 유제품 섭취.
  - 물 섭취 늘리기(요산 배출 도움).
- 운동: 체중 감량 및 신진대사 개선.
- 약물 치료: 요산 생성 억제제(알로푸리놀) 및 요산 배출 촉진제 사용.
- 절주: 특히 맥주와 증류주 섭취 줄이기.
- 정기검진: 혈중 요산 농도 검사로 조기 관리.

성인병 질환은 초기 관리가 중요합니다. 특히 만성폐쇄성폐질환은 조기에 발견하고 환경적 요인을 제거하는 것이, 통풍은 올바른 식이요법과 생활습관 교정이 치료의 핵심입니다. 미리 건강을 잘 챙기셔서 건강하게 행복한 인생을 살아보아요~.

Tony's Stories